milchdiät

Es ist jeder selbst verantwortlich für das was er tut.

Wem die 1. Phase zu hart ist, kann diese ja auf 3 Tage verkürzen.

Gerade wenn man es nicht gewohnt ist, wenig zu essen, kann es passieren, daß der Kreißlauf mal schlapp macht. Sollte dies der Fall sein, könnt ihr jeder Zeit 1-2 Tage Pause machen.

Pause soll aber nicht heißen, in alte Muster zu verfallen und sich direkt eine Pizza nach der anderen reinzuschieben. Ihr solltet dann schon darauf achten, euch gesund zu ernähren und viel Obst und Gemüse essen. Auch ein Stück Fleisch oder ne Portion Nudeln kann nicht schaden.

Nach der Pause einfach wieder einsteigen und da weiter machen, wo ihr aufgehört habt.

Es kann auch mal passieren, daß man auf eine Familienfeier oder ein Betriebsfest eingeladen wird, wo es nicht ausbleibt, daß man mit essen muß. Kein Problem. Genießt den Tag, übertreibt es nicht und am nächsten Tag wieder mitmachen